Πράσινο Smoothie με Μπανάνα και Μούρα
Ένα κρεμώδες, φυσικά γλυκό πράσινο smoothie που μοιάζει με επιδόρπιο αλλά είναι γεμάτο σπανάκι, βρώμη, μούρα και αμύγδαλα.
- Προετοιμασία5 λεπτά
- Σύνολο5 λεπτά
- ΔυσκολίαΕύκολη
- Μερίδες1
Αυτό το πράσινο smoothie είναι ένας τέλειος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια δόση θρεπτικών συστατικών. Ο συνδυασμός φρέσκου σπανακιού, βρώμης, γλυκιάς μπανάνας και κατεψυγμένων μούρων δημιουργεί μια υπέροχα πηχτή και κρεμώδη υφή.
Μια νότα κανέλας και βανίλιας ή εκχυλίσματος αμυγδάλου δίνει μια υπέροχη γευστική πινελιά, κάνοντας αυτό το smoothie κάθε άλλο παρά συνηθισμένο. Έτοιμο σε μόλις 5 λεπτά, είναι ένα γρήγορο και χορταστικό πρωινό ή σνακ.
Υλικά
Μερίδες
Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.
Εκτέλεση
- Αν χρησιμοποιήσετε μύρτιλα, προσθέστε την κανέλα και το εκχύλισμα βανίλιας στο μπλέντερ. Αν χρησιμοποιήσετε σμέουρα, προσθέστε το εκχύλισμα αμυγδάλου.
- Βάλτε τη βρώμη, τα αμύγδαλα φιλέ ή το βούτυρο αμυγδάλου, τη μπανάνα, τα κατεψυγμένα μούρα, το νερό, το φρέσκο σπανάκι και τα παγάκια σε ένα δυνατό μπλέντερ.
- Χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι το μείγμα να γίνει εντελώς λείο και καλά πολτοποιημένο, ξύνοντας τα τοιχώματα αν χρειαστεί.
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι και σερβίρετε αμέσως.
💡 Συμβουλές
- Για πιο πηχτό smoothie, χρησιμοποιήστε λιγότερο νερό ή προσθέστε περισσότερα κατεψυγμένα φρούτα.
- Αν δεν έχετε δυνατό μπλέντερ, μουλιάστε τη βρώμη στο νερό για 5 λεπτά πριν το χτύπημα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε συνδυασμό κατεψυγμένων μούρων προτιμάτε.
Βασισμένη σε συνταγή από Cooking Classy