Χοιρινή Σπάλα με Ψητό Μάραθο και Σάλτσα Romesco
Τρυφερή χοιρινή σπάλα τηγανίζεται και σερβίρεται δίπλα σε μάραθο ψημένο με ελαιόλαδο, συνοδευόμενη από μια ζωντανή και γευστική σάλτσα Romesco με ψητές κόκκινες πιπεριές και αμύγδαλα.
- Προετοιμασία10 λεπτά
- Μαγείρεμα20 λεπτά
- Σύνολο30 λεπτά
- ΔυσκολίαΕύκολη
- Μερίδες4
Αυτό το πιάτο προσφέρει έναν υπέροχο συνδυασμό υφών και γεύσεων, ιδανικό για ένα χορταστικό δείπνο. Η πλούσια γεύση της χοιρινής σπάλας εξισορροπείται όμορφα από τις διακριτικές νότες γλυκάνισου του ψημένου μάραθου και την έντονη, ξηροκαρπάτη γεύση της σάλτσας Romesco.
Η σάλτσα Romesco, ένα ισπανικό κλασικό, αποκτά εδώ μια εκδοχή φιλική προς την κετογονική δίαιτα, προσφέροντας ένα ζωντανό και γευστικό γαρνίρισμα που αναβαθμίζει ολόκληρο το γεύμα. Είναι εκπληκτικά απλή στην παρασκευή της, βασιζόμενη σε υλικά που έχουμε συνήθως στο ντουλάπι μας για ένα εκλεπτυσμένο αποτέλεσμα.
Υλικά
Για τη σάλτσα Romesco
Για το χοιρινό
Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.
Εκτέλεση
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 400°F (350°F αέρα).
- Κόψτε τον μάραθο σε σφήνες και τοποθετήστε τον σε ένα ταψί. Αλατοπιπερώστε και περιχύστε με ελαιόλαδο.
- Ψήστε τον μάραθο στον προθερμασμένο φούρνο για 20 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσει και να πάρει ένα ελαφρύ χρυσαφί χρώμα.
- Ενώ ψήνεται ο μάραθος, ετοιμάστε τη σάλτσα Romesco: βάλτε στο μπλέντερ ή στον πολυκόφτη τις ψητές κόκκινες πιπεριές, τα ντοματίνια, τα αμύγδαλα, τον φρέσκο μαϊντανό, το σκόρδο και τον χυμό λεμονιού. Πολτοποιήστε μέχρι να γίνει λεία η σάλτσα, προσθέτοντας λίγο ακόμα ελαιόλαδο αν τη θέλετε πιο ρευστή. Αφήστε τη στην άκρη.
- Κόψτε τη χοιρινή σπάλα σε φέτες πάχους περίπου 2 εκ.
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο και το βούτυρο (αν χρησιμοποιείτε) σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Σοτάρετε τις φέτες χοιρινού για περίπου 4 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν. Χαμηλώστε τη φωτιά και συνεχίστε το μαγείρεμα για λίγα λεπτά ακόμα, μέχρι να ψηθεί καλά το κρέας (εσωτερική θερμοκρασία 175°F).
- Αποσύρετε το χοιρινό από το τηγάνι και αφήστε το να ξεκουραστεί, σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο, για λίγα λεπτά. Κόψτε το ξεκουρασμένο χοιρινό σε φέτες και σερβίρετε αμέσως με τη σάλτσα Romesco και τον ψητό μάραθο.
💡 Συμβουλές
- Για μια ακόμα πιο πλούσια σάλτσα Romesco, μπορείτε να καβουρδίσετε ελαφρά τα αμύγδαλα πριν τα πολτοποιήσετε.
- Βεβαιωθείτε ότι η χοιρινή σπάλα έχει ψηθεί καλά εσωτερικά σε ασφαλή θερμοκρασία για βέλτιστη υφή και ασφάλεια.
Βασισμένη σε συνταγή από Diet Doctor
