Κάρυ με Πατάτες και Κουνουπίδι με Παράθες

Ένα πλούσιο, αρωματικό κάρυ για χορτοφάγους, ιδανικό για ένα ζεστό δείπνο, σερβιρισμένο με σπιτικές παράθες.

Αυτό το κάρυ είναι μια γιορτή των απλών λαχανικών που μεταμορφώνονται με ένα μείγμα μπαχαρικών και αργό μαγείρεμα. Οι πατάτες λιώνουν ελαφρώς και δένουν τη σάλτσα, ενώ το κουνουπίδι μένει τρυφερό και απορροφά όλες τις γεύσεις.

Σερβίρετέ το με ζεστές, φουσκωτές παράθες και μια κουταλιά δροσερό γιαούρτι για ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να φέρετε τη γεύση της Ινδίας στην κουζίνα σας.

Υλικά

Μερίδες 6

Παράθες

Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.

Εκτέλεση

  1. Για τη ζύμη των παράθων, ανακατέψτε το αλεύρι chapati με ¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και περίπου 200ml κρύο νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Ζυμώστε για 10–12 λεπτά μέχρι να γίνει λεία. Πλάστε τη σε μπάλα, σκεπάστε τη με μια υγρή πετσέτα και αφήστε τη να ξεκουραστεί.
  2. Ζεστάνετε το μεγαλύτερο μέρος του λαδιού σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το τζίντζερ και σοτάρετε για 6–8 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν. Αφαιρέστε τα με τρυπητή κουτάλα και αφήστε τα σε ένα μπολ.
  3. Σε ένα στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, καβουρδίστε τους σπόρους μουστάρδας και κύμινο για 30 δευτερόλεπτα, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους. Μεταφέρετέ τους σε μια μεγάλη κατσαρόλα μαζί με το υπόλοιπο λάδι, τις ντομάτες, τα φύλλα κάρι και τα υπόλοιπα μπαχαρικά. Μαγειρέψτε για 5 λεπτά σε μέτρια φωτιά.
  4. Προσθέστε το μείγμα κρεμμυδιού, τις πατάτες και τις πιπεριές τσίλι στην κατσαρόλα. Αλατοπιπερώστε γενναιόδωρα. Ρίξτε περίπου 600ml νερό, ή όσο χρειάζεται για να καλυφθούν τα υλικά. Αφήστε να πάρει βράση σε χαμηλή φωτιά, σκεπάστε και μαγειρέψτε για 8–10 λεπτά.
  5. Προσθέστε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού και συνεχίστε το μαγείρεμα για άλλα 8–10 λεπτά, ή μέχρι να δέσει η σάλτσα και να μαλακώσουν τα λαχανικά.
  6. Εν τω μεταξύ, φτιάξτε τις παράθες. Ζεστάνετε ένα επίπεδο τηγάνι ή ένα σίδερο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Χωρίστε τη ζύμη σε 6–8 μπαλάκια. Σε αλευρωμένη επιφάνεια, ανοίξτε το πρώτο μπαλάκι σε κύκλο 12cm. Αλείψτε το ελαφρά με λιωμένο βούτυρο και τοποθετήστε το στο ζεστό τηγάνι. Ψήστε για λίγα λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να αρχίσει να μαυρίζει και να φουσκώνει. Επαναλάβετε με την υπόλοιπη ζύμη.
  7. Σερβίρετε το κάρυ αμέσως, με τις παράθες και ένα μπολ με γιαούρτι στο πλάι.

💡 Συμβουλές

  • Αν δεν βρείτε αλεύρι chapati, χρησιμοποιήστε αλεύρι ολικής άλεσης ή μείγμα από αλεύρι για όλες τις χρήσεις και ολικής.
  • Για πιο ήπιο κάρυ, αφαιρέστε τους σπόρους από τις πιπεριές τσίλι και χρησιμοποιήστε μόνο μία.
  • Οι παράθες μπορούν να ετοιμαστούν εκ των προτέρων και να ζεσταθούν σε στεγνό τηγάνι.

Βασισμένη σε συνταγή από Jamie Oliver

Μπορεί να σας αρέσουν

🍽️

Γεμιστά Ντοματίνια και Πιπεριές

Ένα κλασικό ελληνικό πιάτο με κολοκυθωμένες ντομάτες και πιπεριές, γεμιστές με ένα αλμυρό μείγμα ρυζιού…

⏱ 2hΜέτρια
🍽️

Ελαφριά Καπονάτα Σικελίας

Μια ελαφριά εκδοχή της κλασικής σικελικής καπονάτας, κάτω από 250 θερμίδες ανά μερίδα—ιδανική για ελαφρύ…

⏱ 50 λεπτάΕύκολη
🍽️

Μελιτζάνες γιαχνί με μοσχαρίσιο κιμά και άσπρα φασόλια

Ένα χορταστικό, μονοκόμματο γιαχνί με μελιτζάνες, μυρωδάτο κιμά και βελούδινα άσπρα φασόλια, που…

⏱ 1h 5mΕύκολη
🍽️

Κορεάτικα μανιτάρια στρείδι με βούτυρο και doenjang

Ζουμερά μανιτάρια στρείδι σοτάρονται μέχρι να ροδίσουν και σερβίρονται με πλούσια κορεάτικη σάλτσα με βούτυρο…

⏱ 25 λεπτάΕύκολη