Μοσχαράκι με Μπρόκολο και Noodles στο Τηγάνι
Ένα γρήγορο και χορταστικό φαγητό που συνδυάζει τρυφερό μοσχαράκι, τραγανό μπρόκολο και noodles με μια γλυκιά-αλμυρή σάλτσα, έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά.
- Προετοιμασία10 λεπτά
- Μαγείρεμα15 λεπτά
- Σύνολο25 λεπτά
- ΔυσκολίαΕύκολη
- Μερίδες4
Αυτό το πιάτο παίρνει τον κλασικό συνδυασμό του κινέζικου φαγητού, μοσχάρι με μπρόκολο, και του δίνει μια διασκεδαστική πινελιά προσθέτοντας noodles. Το αποτέλεσμα είναι ένα χορταστικό γεύμα σε ένα τηγάνι, ιδανικό για πολυάσχολα βράδια.
Η σάλτσα είναι ένας υπέροχος συνδυασμός από σόγια, μέλι, hoisin και τζίντζερ, που ντύνει όμορφα τα noodles και το μοσχάρι. Ετοιμάζεται γρήγορα και σίγουρα θα λατρέψουν όλοι στην οικογένεια.
Υλικά
Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.
Εκτέλεση
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το λιωμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ. Προσθέτουμε τη σάλτσα σόγιας, το μέλι, τη σάλτσα hoisin, τον ζωμό βοδινού, το ξίδι ρυζιού και το σησαμέλαιο και ανακατεύουμε με ένα σύρμα. Τέλος, προσθέτουμε το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε καλά να διαλυθούν όσο γίνεται οι σβόλοι. Δεν πειράζει αν μείνουν λίγοι, γιατί θα διαλυθούν όταν μαγειρευτεί η σάλτσα. Η ποσότητα είναι αρκετή για να κάνει το φαγητό πολύ σάλτσα. Αν προτιμάτε πιο στεγνό αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μισή. Η υπόλοιπη σάλτσα διατηρείται στο ψυγείο σε κλειστό βάζο για μια εβδομάδα.
- Βράζουμε τα noodles σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 2-3 λεπτά. Τα στραγγίζουμε και τα ξεπλένουμε με κρύο νερό για να σταματήσει το μαγείρεμα. Τα αφήνουμε στην άκρη.
- Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι ή γουόκ σε δυνατή φωτιά και προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνουμε το μοσχάρι. Μόλις κάψει το λάδι, προσθέτουμε το μοσχάρι σε μονή στρώση. Το αφήνουμε να ροδίσει για περίπου 3 λεπτά χωρίς να το πειράξουμε, για να πάρει ωραίο χρώμα. Στη συνέχεια ανακατεύουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 2-3 λεπτά, μέχρι να ψηθεί καλά. Μεταφέρουμε το μοσχάρι σε ένα πιάτο.
- Στο ίδιο τηγάνι προσθέτουμε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ρίχνουμε το μπρόκολο και προσθέτουμε 1/2 φλιτζάνι νερό. Σκεπάζουμε το τηγάνι και αφήνουμε το μπρόκολο να μαγειρευτεί στον ατμό για περίπου 2 λεπτά, μέχρι να γίνει λαμπερό πράσινο και τρυφερό αλλά ακόμα τραγανό, όχι λιωμένο.
- Επαναφέρουμε το μοσχάρι στο τηγάνι μαζί με τα noodles. Περιχύνουμε με τη σάλτσα (ή τη μισή αν προτιμάτε λιγότερη σάλτσα). Με μια λαβίδα ή μια μεγάλη σπάτουλα ανακατεύουμε όλα τα υλικά καθώς η σάλτσα ζεσταίνεται και δένει, για περίπου 2-3 λεπτά.
- Σερβίρουμε αμέσως, γαρνίροντας με σουσάμι και, αν θέλουμε, με λίγη σριράτσα.
💡 Συμβουλές
- Για περισσότερη γεύση, χρησιμοποιήστε καβουρδισμένο σησαμέλαιο για τη σάλτσα και κανονικό ελαιόλαδο για το μαγείρεμα.
- Αν δεν βρείτε σπάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φλάταν ή ριμπάι, αρκεί να το κόψετε σε λεπτές φέτες κόντρα στους μυς.
- Για να το κάνετε χωρίς γλουτένη, αντικαταστήστε τη σόγια με ταμάρι και βεβαιωθείτε ότι τα noodles είναι χωρίς γλουτένη.
Βασισμένη σε συνταγή από Simply Recipes
