Πράσινο Τροπικό Smoothie με Αβοκάντο και Μάνγκο
Ένα κρεμώδες smoothie χωρίς γαλακτοκομικά, γεμάτο με υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνη και τροπική γεύση.
- Προετοιμασία10 λεπτά
- Σύνολο10 λεπτά
- ΔυσκολίαΕύκολη
- Μερίδες1
Αυτό το smoothie είναι μια πραγματική βόμβα θρεπτικών συστατικών, που συνδυάζει την κρεμώδη υφή του αβοκάντο και της μπανάνας με τη γλύκα του μάνγκο. Η προσθήκη κολλαγόνου και προβιοτικών το κάνει ιδανική επιλογή για την υγεία του εντέρου και την αποκατάσταση μετά την άσκηση.
Ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά και μπορείτε να ρυθμίσετε τη γλύκα του ανάλογα με τα γούστα σας, με λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου. Ιδανικό για γρήγορο πρωινό ή για ένα δροσερό απογευματινό σνακ.
Υλικά
Μερίδες
Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.
Εκτέλεση
- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ.
- Χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να γίνει το μείγμα εντελώς λείο και κρεμώδες.
- Δοκιμάστε και διορθώστε τη γλύκα αν θέλετε, προσθέτοντας λίγο ακόμα μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι και απολαύστε αμέσως.
💡 Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε ώριμη μπανάνα και μάνγκο για φυσική γλύκα.
- Αν δεν έχετε δυνατό μπλέντερ, μουλιάστε τα chia στο νερό καρύδας για λίγα λεπτά πριν τα χρησιμοποιήσετε.
- Αυτό το smoothie είναι καλύτερο φρέσκο, αλλά μπορείτε να φυλάξετε το υπόλοιπο στο ψυγείο για έως 24 ώρες.
Βασισμένη σε συνταγή από Kitchen Stewardship