Ψητό μπακαλιάρο με στιφάδο φασολιών

Ένα ελαφρύ και καλοκαιρινό πιάτο με τρυφερά φασόλια μαγειρεμένα σε πλούσια σάλτσα ντομάτας, σερβιρισμένα δίπλα σε ψητό μπακαλιάρο.

Αυτή η συνταγή συνδυάζει τη γλύκα των φασολιών με τη λεπτή γεύση του μπακαλιάρου. Τα φασόλια σιγομαγειρεύονται με αντζούγιες, σκόρδο και τσίλι μέχρι να μαλακώσουν και να γεμίσουν γεύση.

Ο μπακαλιάρος ανοίγεται σε βιβλίο και ψήνεται γρήγορα για να παραμείνει ζουμερός και τρυφερός, και σερβίρεται με φρέσκια γρεμολάτα και φύλλα βασιλικού. Ιδανικό για καλοκαιρινό δείπνο, είτε σε ατομικές μερίδες είτε σε μεγάλη πιατέλα.

Υλικά

Μερίδες 4

Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.

ΔιαφήμισηAggeliesGR

Εκτέλεση

  1. Αν έχετε κόφτη φασολιών, περάστε τα φασόλια από αυτόν. Αλλιώς, με έναν αποφλοιωτή λαχανικών αφαιρέστε τις ίνες από τις άκρες κάθε φασολιού και κόψτε τα διαγώνια σε κομμάτια 1 εκατοστού.
  2. Ζεστάνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και το λάδι από το βαζάκι με τις αντζούγιες. Ψιλοκόψτε 4 σκελίδες σκόρδο και προσθέστε τις στην κατσαρόλα μαζί με τις αντζούγιες και το θρυμματισμένο τσίλι. Σοτάρετε απαλά, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσει το σκόρδο και να λιώσουν οι αντζούγιες σε πολτό.
  3. Ρίξτε την passata ή τις λιωμένες ντομάτες, προσθέστε τα κομμένα φασόλια και τα κλωνάρια δεντρολίβανου. Αλατοπιπερώστε, αφήστε να πάρει βράση, σκεπάστε και σιγοβράστε για 12–15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα φασόλια. Αν η σάλτσα πήξει πολύ, προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε.
  4. Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε τα κομμάτια μπακαλιάρου σε μια επιφάνεια κοπής. Ανοίξτε το καθένα σε βιβλίο: κόψτε οριζόντια σχεδόν μέχρι τη μέση, ώστε να ανοίξει σαν βιβλίο. Προσπαθήστε και οι δύο πλευρές να έχουν ίσο πάχος. Χαράξτε ελαφρά την επιφάνεια και αφήστε τα στην άκρη.
  5. Ετοιμάστε τη γρεμολάτα: Ψιλοκόψτε την υπόλοιπη σκελίδα σκόρδο με λίγο αλάτι. Ψιλοκόψτε τον μαϊντανό και ξύστε το ξύσμα λεμονιού. Ανακατέψτε τα όλα μαζί, ψιλοκόψτε ξανά και αφήστε τα στην άκρη.
  6. Ζεστάνετε ένα μεγάλο γκριλ ή τηγάνι (ή δύο μικρότερα) σε δυνατή φωτιά. Αλατοπιπερώστε καλά τον μπακαλιάρο και αλείψτε τον ελαφρά με ελαιόλαδο. Ψήστε για 2 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ψηθεί αλλά να παραμείνει ζουμερός. Προσέξτε να μην παραψηθεί.
  7. Αποσύρετε τα φασόλια από τη φωτιά. Δοκιμάστε και διορθώστε το αλατοπίπερο αν χρειάζεται. Αφαιρέστε τα κλωνάρια δεντρολίβανου και στύψτε το χυμό λεμονιού. Σερβίρετε μια μερίδα φασόλια σε κάθε πιάτο, βάλτε από ένα κομμάτι μπακαλιάρου και πασπαλίστε με φύλλα βασιλικού και γρεμολάτα. Εναλλακτικά, βάλτε τα όλα σε μια μεγάλη πιατέλα για σερβίρισμα σε οικογενειακό τραπέζι.

💡 Συμβουλές

  • Για καλύτερη γεύση, χρησιμοποιήστε αντζούγιες καλής ποιότητας σε λάδι.
  • Αν δεν βρείτε φασόλια μακρόστενα, μπορείτε να βάλετε φρέσκα φασολάκια, αλλά ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να διαφέρει.
  • Το στιφάδο φασολιών μπορεί να γίνει από την προηγούμενη μέρα και να ξαναζεσταθεί ελαφρά πριν το σερβίρισμα.

Βασισμένη σε συνταγή από Jamie Oliver

Μπορεί να σας αρέσουν

🍽️

Σολομός στο Φούρνο με Πιπεριές και Σάλτσα Λάιμ-Κόλιανδρου

Ένα ζωντανό και υγιεινό πιάτο σολομού ψημένο σε ταψί με πολύχρωμες πιπεριές, σερβιρισμένο με πικάντικη σάλτσα…

⏱ 45 λεπτάΕύκολη
🍽️

Σολομός με Κρούστα Βοτάνων και Καρυδιού με Ψητά Λαχανικά

Ένα ζουμερό φιλέτο σολομού με τραγανή κρούστα από μυρωδικά, καρύδια και παρμεζάνα, συνοδεύεται από ψητά…

⏱ 40 λεπτάΕύκολη
🍽️

Μπακαλιάρος με Γλυκάνισο, Πατάτες και Παντζάρια στο Φούρνο

Ένα εύκολο πιάτο μπακαλιάρου σε ένα ταψί, με ένα ζωντανό μείγμα από πατάτες, παντζάρια και πράσα, όλα…

⏱ 1h 10mΕύκολη
🍽️

Χρυσαφένιος Σολομός στη Λαδόκολλα με Σαλάτα Ρόκα

Μια γρήγορη συνταγή 15 λεπτών για τραγανό σολομό με πέτσα, σοταρισμένο με ρίγανη, σκόρδο και πάπρικα…

⏱ 15 λεπτάΕύκολη