Καπνιστό Τόφου με Ψητά Λαχανικά και Τραγανό Ρύζι
Ένα γρήγορο και γευστικό γεύμα στο ταψί με καπνιστό τόφου, πολύχρωμα λαχανικά και τραγανό χρυσαφί ρύζι, όλα αρωματισμένα με ένα μυρωδάτο λάδι μπαχαρικών.
- Προετοιμασία20 λεπτά
- Μαγείρεμα25 λεπτά
- Σύνολο45 λεπτά
- ΔυσκολίαΕύκολη
- Μερίδες2
Αυτό το πιάτο συνδυάζει την καπνιστή γεύση του τόφου με τη γλύκα των ψητών πιπεριών και των μπιζελιών, όλα ισορροπημένα από ένα τραγανό, τηγανητό ρύζι. Το μυστικό είναι το ψήσιμο σε δύο στάδια: το τόφου μπαίνει πρώτο στο φούρνο και στη συνέχεια προστίθενται τα λαχανικά για το τελικό ψήσιμο.
Ένα γρήγορο αρωματικό λάδι με το υπόλοιπο μείγμα μπαχαρικών και τα φρέσκα κρεμμυδάκια δίνει την τελική πινελιά. Σερβίρετε όλα μαζί για ένα χορταστικό, φυτικό δείπνο που ετοιμάζεται σε λιγότερο από μία ώρα.
Υλικά
Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.
Εκτέλεση
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 400°F. Κόβουμε το καπνιστό τόφου σε φέτες πάχους περίπου 1,5 εκ. Αφαιρούμε τα σπόρια από την κόκκινη πιπεριά και την κόβουμε σε λωρίδες. Κόβουμε τα ασκαλώνια επίσης σε λωρίδες. Χωρίζουμε το άσπρο και το πράσινο μέρος από τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Κόβουμε το άσπρο μέρος σε κομμάτια μήκους ενός δαχτύλου και το πράσινο σε ψιλούς κρίκους. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το τόφου, την πιπεριά, τα μπιζέλια, τα ασκαλώνια και το άσπρο μέρος των φρέσκων κρεμμυδιών με τη μισή ποσότητα από το μείγμα μπαχαρικών Tofu Lover, 1 κουταλιά της σούπας από το λάδι, τη σάλτσα σόγιας και την καστανή ζάχαρη.
- Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. Απλώνουμε το τόφου στο ταψί και το ψήνουμε για περίπου 15 λεπτά. Στο μεταξύ, ζεσταίνουμε άλλη 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε το βρασμένο ρύζι και το σοτάρουμε ανακατεύοντας για 7–10 λεπτά, μέχρι να γίνει τραγανό και χρυσαφί. Προσέχουμε να μην λιώσουμε τους κόκκους. Στη συνέχεια, βάζουμε τα λαχανικά στο ταψί και ψήνουμε όλα μαζί για άλλα 8–10 λεπτά.
- Για το αρωματικό λάδι, ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι (2 κουταλιές της σούπας) σε ένα μικρό κατσαρολάκι μέχρι να κάψει. Σε ένα μικρό πυρίμαχο μπολ ανακατεύουμε το υπόλοιπο μείγμα μπαχαρικών Tofu Lover και το πράσινο μέρος των φρέσκων κρεμμυδιών. Περιχύνουμε με το καυτό λάδι, ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη. Σερβίρουμε το τόφου και τα λαχανικά με το τραγανό ρύζι και περιχύνουμε με το αρωματικό λάδι.
💡 Συμβουλές
- Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μείγμα μπαχαρικών με ένα μείγμα καπνιστής πάπρικας, σκόρδου σε σκόνη και κύμινου.
- Για έξτρα τραγανότητα, απλώστε το βρασμένο ρύζι σε λεπτή στρώση στο τηγάνι.
- Αν δεν βρείτε ζαχαρωτά μπιζέλια, χρησιμοποιήστε μπιζέλια ή φασολάκια κομμένα σε μικρά κομμάτια.
Βασισμένη σε συνταγή από Kitchen Stories
