Μπολ με βρόμη, μπανάνα και μούρα
Ένα γρήγορο, ανακουφιστικό πρωινό με βρόμη, μπανάνα και κανέλα, γεμάτο φρέσκα μούρα.
- Προετοιμασία2 λεπτά
- Μαγείρεμα2 λεπτά
- Σύνολο4 λεπτά
- ΔυσκολίαΕύκολη
- Μερίδες1
Αυτό είναι ένα απλό, χωρίς φασαρία πρωινό που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά. Είναι ιδανικό για τα πολυάσχολα πρωινά, όταν θέλεις κάτι ζεστό, χορταστικό και φυσικά γλυκό.
Ο συνδυασμός της βρόμης, της ώριμης μπανάνας και της κανέλας είναι κλασικός, και τα φρέσκα μούρα από πάνω δίνουν χρώμα και μια ευχάριστη ξινίλα. Μη διστάσεις να αντικαταστήσεις τα μούρα με ό,τι έχεις στο ψυγείο.
Υλικά
Μερίδες
Για το σερβίρισμα
Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.
Εκτέλεση
- Σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, ανακατεύουμε τη βρόμη με την κανέλα. Προσθέτουμε το νερό και ανακατεύουμε καλά.
- Ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Βγάζουμε το μπολ, προσθέτουμε τις φέτες μπανάνας και ανακατεύουμε. Ξαναβάζουμε στο φούρνο και ψήνουμε για άλλο 1 λεπτό.
- Ανακατεύουμε μέσα το γάλα σόγιας βανίλια και από πάνω βάζουμε φρέσκες φράουλες, φέτες μπανάνας και βατόμουρα. Αν έχουμε, ταιριάζουν και τα μύρτιλα.
- Σερβίρουμε αμέσως, όσο είναι ακόμα ζεστό.
💡 Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο μπολ για να μην ξεχειλίσει η βρόμη στο μικροκύματα.
- Προσαρμόστε την ποσότητα του γάλακτος σόγιας ανάλογα με το πόσο ρευστό το θέλετε.
- Για έξτρα γλύκα, προσθέστε λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.
Βασισμένη σε συνταγή από Two Peas & Their Pod