Βελούδινη Σούπα Κολοκύθας με Καρύδα

Αυτή η κρεμώδης σούπα κολοκύθας γίνεται πανεύκολα, αφού ψήνουμε την κολοκύθα στο φούρνο για να βγάλει τη φυσική της γλύκα. Λίγο γάλα καρύδας και σιρόπι σφενδάμου την κάνουν βελούδινη και ελαφρώς γλυκιά.

Αυτή η σούπα γιορτάζει το φθινόπωρο, με τη ψημένη κολοκύθα να πρωταγωνιστεί. Το ψήσιμο καραμελώνει την κολοκύθα, βαθαίνει τη γεύση της και κάνει τη σούπα απίστευτα κρεμώδη, χωρίς καθόλου κρέμα γάλακτος.

Η προσθήκη γάλακτος καρύδας και λίγου σιροπιού σφενδάμου δίνει μια όμορφα ισορροπημένη γεύση, που είναι ταυτόχρονα ανακουφιστική και κομψή. Είναι ιδανική ως πρώτο πιάτο ή ως ελαφρύ κυρίως, και είναι φυσικά vegan και χωρίς γλουτένη.

Υλικά

Μερίδες 6

Προαιρετικά γαρνιτούρες

Οι ποσότητες που μετατρέπονται είναι στρογγυλεμένες.

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 400°F. Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. Κόβουμε το κοτσάνι από την κολοκύθα και την κόβουμε στη μέση κατά μήκος. Αλατοπιπερώνουμε τις κομμένες επιφάνειες με 1/2 κουταλάκι αλάτι και 1/4 κουταλάκι πιπέρι. Πιέζουμε ένα κλωνάρι θυμάρι στην κοιλότητα με τα σπόρια σε κάθε μισό. Τοποθετούμε την κολοκύθα με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στο ταψί. Ψήνουμε μέχρι να ζαρώσει και να ροδίσει η φλούδα, και να μπαίνει εύκολα ένα μαχαίρι στη σάρκα σε πολλά σημεία, περίπου 1 ώρα. Αφήνουμε να κρυώσει αρκετά για να την πιάσουμε.
  2. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή γάστρα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το καρότο, τα υπόλοιπα 4 κλωνάρια θυμάρι, τα φύλλα δάφνης, 1 κουταλάκι αλάτι και 1/2 κουταλάκι πιπέρι. Σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσει καλά το κρεμμύδι και να γίνει διάφανο, και το καρότο να είναι σχεδόν μαλακό, 7 με 10 λεπτά. Αν αρχίσει να παίρνει χρώμα το κρεμμύδι, χαμηλώνουμε τη φωτιά· δεν θέλουμε να ροδίσουν τα λαχανικά. Ρίχνουμε το γάλα καρύδας και το νερό. Αφήνουμε να πάρει βράση και σιγοβράζουμε για περίπου 10 λεπτά για να βγάλουν τα αρώματά τους. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφαιρούμε τα κλωνάρια θυμάρι και τα φύλλα δάφνης (δεν πειράζει αν έχουν πέσει μερικά φυλλαράκια θυμαριού).
  3. Με ένα κουτάλι βγάζουμε τα σπόρια και τις κλωστές από την ψημένη κολοκύθα και τα πετάμε. Αφαιρούμε τη φλούδα και την πετάμε (ένα κοφτερό μαχαίρι βοηθάει).
  4. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα το χυμό λεμονιού, το σιρόπι σφενδάμου και το υπόλοιπο 1/2 κουταλάκι αλάτι (ή όσο χρειαστεί). Αν χρησιμοποιήσουμε κανονικό μπλέντερ, μεταφέρουμε την ψημένη κολοκύθα και τον ζωμό καρύδας στο μπλέντερ. Αν χρησιμοποιήσουμε ραβδομπλέντερ, βάζουμε την κολοκύθα στην κατσαρόλα με τον ζωμό. Χτυπάμε μέχρι να γίνει τελείως λεία και κρεμώδης, χωρίς κομματάκια λαχανικών. Αν η σούπα είναι πολύ πηχτή, προσθέτουμε λίγο νερό και χτυπάμε ξανά. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε το αλάτι και το πιπέρι.
  5. Σερβίρουμε τη σούπα ζεστή σε μπολ, με ό,τι γαρνιτούρα θέλουμε. Διατηρούμε τα υπόλοιπα σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο για έως 5 ημέρες, ή στην κατάψυξη για έως 3 μήνες.

💡 Συμβουλές

  • Για πιο λεία σούπα, μπορείτε να τη σουρώσετε μετά το χτύπημα.
  • Αν δεν έχετε φρέσκο θυμάρι, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι ξερό.
  • Για εξοικονόμηση χρόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολοκύθα ήδη κομμένη από το σούπερ μάρκετ.

Βασισμένη σε συνταγή από Simply Recipes

Μπορεί να σας αρέσουν

🍽️

Κρεμώδης Ταϊλανδέζικη Σούπα Καρότου με Φρέσκα Μυρωδικά

Μια γρήγορη, vegan σούπα σε 30 λεπτά, κρεμώδης, φυσικά γλυκιά και πικάντικη, με καρότα, φυστικοβούτυρο και…

⏱ 30 λεπτάΕύκολη
🍽️

Χορταστική Σούπα με Κεφτεδάκια και Λάχανο

Μια ζεστή σούπα με αφράτα κεφτεδάκια, τριμμένο λάχανο και μυρωδικά σε πικάντικο ζωμό ντομάτας και λεμονιού.

⏱ 1h 20mΜέτρια
🍽️

Πλούσια Σούπα Κοτόπουλου με Ρύζι και Φρέσκα Λαχανικά

Μια ανακουφιστική, σπιτική σούπα γεμάτη τρυφερό στήθος κοτόπουλου, ρύζι και ποικιλία φρέσκων λαχανικών…

⏱ 1h 40mΕύκολη
🍽️

Κρεμώδης σούπα με καλαμπόκι, πατάτα και miso

Μια κρεμώδης, αλμυρή σούπα που συνδυάζει γλυκό καλαμπόκι, τρυφερές πατάτες και πλούσιο umami miso σε έναν…

⏱ 35 λεπτάΕύκολη